Formación online
Comprende tu cerebro. Recupera capacidad de elección.
Sabemos muchas cosas sobre lo que nos conviene. Sabemos que necesitamos descansar, cuidar nuestra atención, gestionar mejor el estrés o cambiar determinados hábitos.
El problema aparece cuando intentamos llevarlo a la práctica y volvemos a responder de la misma manera.
Estoy preparando una formación online para ayudarte a comprender qué ocurre en tu cerebro y en tu cuerpo, aprender a regular tu estado y utilizar ese conocimiento para tomar decisiones más conscientes.
Una ciencia más humana para una vida más consciente.
La vida real
Saber qué hacer no siempre es suficiente
Puedes tener claro que necesitas frenar y seguir funcionando en estado de alerta. Puedes decidir que vas a cambiar un hábito y repetirlo unas horas después. Incluso puedes entender que una situación no supone un peligro real y sentir que tu cuerpo responde como si lo fuera.
Esto no significa que te falte fuerza de voluntad.
Nuestro comportamiento está influido por el estado del sistema nervioso, la atención, las emociones, el aprendizaje previo, los hábitos y el contexto. Si no comprendemos cómo interactúan estos factores, es fácil intentar cambiar únicamente mediante exigencia y frustrarnos cuando no funciona.
La formación parte de esa realidad: primero entender, después regular y, desde ahí, actuar.
nervioso
previo
El programa
Un recorrido dividido en tres programas
01
REGULA
Comprende qué ocurre en tu cerebro y en tu cuerpo
REGULA es el punto de partida.
Aprenderás cómo responde el sistema nervioso ante distintas situaciones, cómo reconocer estados de desregulación y qué factores pueden estar influyendo en tu forma de pensar, sentir y actuar.
El objetivo es que puedas observar tus respuestas con mayor claridad y dispongas de herramientas para modificar tu estado cuando sea posible.
Trabajaremos sobre:
- Cerebro, cuerpo y sistema nervioso.
- Estrés y respuesta de alerta.
- Reconocimiento del propio estado.
- Emociones y señales corporales.
- Atención y funcionamiento automático.
- Recursos de regulación.
02
DECIDE
Entiende qué influye en tus decisiones
Decidir no es un proceso completamente racional. Las emociones, la experiencia, los sesgos, el estado físico y el contexto condicionan la forma en que valoramos cada alternativa.
DECIDE te ayudará a reconocer esos factores y a desarrollar criterios más conscientes para elegir.
El objetivo no es eliminar todos los sesgos ni convertirte en una persona capaz de acertar siempre. Es comprender mejor desde dónde estás decidiendo.
Trabajaremos sobre:
- Razón, emoción y cuerpo.
- Sesgos cognitivos.
- Decisiones bajo estrés.
- Percepción del riesgo.
- Experiencias previas y expectativas.
- Criterios para decidir con mayor claridad.
03
DIRIGE
Orienta tu atención y tu conducta hacia lo que quieres construir
DIRIGE se centra en pasar del conocimiento a la acción.
Comprenderás mejor cómo funcionan la atención, los hábitos y los procesos de aprendizaje para que puedas orientar tu conducta de una manera más coherente con tus objetivos.
No desde el control absoluto ni desde una exigencia constante, sino creando condiciones que faciliten respuestas más sostenibles.
Trabajaremos sobre:
- Atención y prioridades.
- Formación y modificación de hábitos.
- Automatismos.
- Procrastinación.
- Entorno y comportamiento.
- Acción consciente y continuidad.
¿Es para ti?
¿Para quién estoy preparando esta formación?
La formación está pensada para personas adultas que quieren comprender mejor su cerebro y aplicar ese conocimiento a su vida cotidiana.
No necesitas conocimientos previos de neurociencia.
Puede interesarte si…
- Sientes que funcionas con frecuencia en piloto automático.
- Te cuesta descansar o desconectar.
- Repites hábitos que habías decidido cambiar.
- Quieres comprender mejor tus emociones.
- Tienes dificultades para mantener la atención.
- Te bloqueas al tomar determinadas decisiones.
- Buscas mejorar tu bienestar sin fórmulas milagrosas.
- Valoras una explicación científica, clara y aplicable.
Formato
Una formación online para avanzar a tu ritmo
El programa tendrá un formato principalmente online y flexible.
Combinará contenidos grabados con recursos prácticos para que puedas comprender cada concepto, relacionarlo con tu propia experiencia y avanzar según tu disponibilidad.
La formación se está diseñando para que la ciencia resulte comprensible sin perder rigor. Cada contenido responderá a una pregunta concreta y buscará ayudarte a aplicar lo aprendido fuera de la pantalla.
La duración, el programa definitivo, el precio y la fecha de apertura se comunicarán cuando estén cerrados.
Importante
Lo que esta formación no promete
- No vas a aprender a controlar por completo tu cerebro o tus emociones.
- Tampoco existe una herramienta capaz de cambiar tu vida en unos días ni una técnica que funcione igual para todas las personas.
- No sustituye la atención médica, psicológica o farmacológica cuando esta resulta necesaria.
La formación te ayudará a comprender mejor tus respuestas y a ampliar tu capacidad para elegir cómo actuar. El resultado dependerá de tu situación, del contexto y de cómo utilices lo aprendido.
Quién la crea
Formación creada desde la ciencia y la docencia
Soy Elena Gallardo, licenciada en Biología y doctora en Medicina, en el área de Farmacología del Sistema Nervioso Central. Cuento con formación posdoctoral en Neurociencias y más de quince años de trayectoria vinculada a la investigación y la docencia universitaria.
También soy autora de De la inflamación al bienestar y Método REGULA.
He creado esta formación para reunir el conocimiento científico, la experiencia docente y las herramientas prácticas en un recorrido que ayude a comprender, regular, decidir y actuar.
- Doctora en Medicina
- Investigadora
- Docente
- Autora
- Divulgadora
Quiero saber más
Recibe la información cuando abramos la formación
Déjame tu nombre y tu correo electrónico si quieres conocer el programa definitivo, la fecha de apertura y las condiciones de acceso.
Apuntarte a la lista no implica ninguna obligación de compra.