Libro
De la inflamación al bienestar
Neurociencia para regular tu sistema nervioso y mejorar la conexión cuerpo-mente
Tu cerebro no funciona separado del resto del organismo. El estrés, el descanso, la alimentación, el movimiento, las emociones y el entorno forman parte de una conversación constante entre cuerpo y mente.
En este libro explico cómo se relacionan el sistema nervioso, la inflamación y algunas de las respuestas que experimentamos en nuestra vida cotidiana.
Una invitación a comprender mejor tu organismo, revisar ciertos hábitos y cuidar tu salud desde una mirada integrativa y basada en evidencia.
evidencia científica
y accesible
prácticas
Comprender
Comprender lo que ocurre dentro de ti
La inflamación suele presentarse como algo que debemos eliminar. Sin embargo, forma parte de los mecanismos naturales de defensa y reparación del organismo.
El problema aparece cuando esa respuesta se mantiene o deja de cumplir correctamente su función. Para entender por qué ocurre hay que observar el conjunto: sistema nervioso, sistema inmunitario, hábitos, entorno y estado emocional.
De la inflamación al bienestar acerca estos procesos al lector sin dar por sentado que cuenta con conocimientos científicos previos. Mi intención es ayudarte a comprender qué sucede, qué factores pueden influir y qué aspectos de tu vida merece la pena observar con más atención.
Ciencia para una vida más consciente.
Conexión
Cerebro y cuerpo mantienen una conversación constante
A veces pensamos que lo físico y lo emocional pertenecen a ámbitos distintos. En realidad, el organismo no funciona dividido en compartimentos independientes.
Una situación mantenida de estrés puede afectar al sueño. Dormir mal influye en la atención, el apetito y el estado de ánimo. Ese estado condiciona nuestras decisiones y los hábitos que repetimos durante el día.
Ninguna de estas relaciones puede explicarse mediante una única causa. El libro propone una mirada amplia para entender cómo se conectan los distintos sistemas y por qué nuestro contexto también importa.
Contenido
¿Qué encontrarás en este libro?
Una síntesis rigurosa y accesible de la evidencia científica actual.
Una explicación accesible de la inflamación
Comprenderás qué función cumple la inflamación, por qué resulta necesaria y qué sucede cuando deja de ser una respuesta puntual.
La relación entre cerebro, sistema nervioso y salud
Conocerás mejor cómo responde el organismo ante el estrés y por qué esa respuesta puede afectar a nuestra experiencia física, mental y emocional.
Una visión integrativa de la persona
El libro conecta cerebro, cuerpo, comportamiento y entorno para evitar explicaciones que reducen un problema complejo a una única molécula, un órgano o un hábito.
Conocimientos que puedes llevar a tu vida cotidiana
Encontrarás ejemplos y propuestas para observar tus respuestas, revisar ciertos comportamientos y tomar decisiones más conscientes sobre tu bienestar.
Para quién
Este libro puede interesarte si…
- Quieres comprender mejor qué es la inflamación.
- Te interesa la relación entre cerebro y cuerpo.
- Buscas información rigurosa explicada con claridad.
- Sientes que el estrés influye en tu bienestar.
- Quieres revisar tus hábitos con mayor conocimiento.
- Te interesa cuidar tu salud desde una perspectiva integrativa.
- Estás cansado de las soluciones rápidas y las promesas poco realistas.
No necesitas formación previa en medicina o neurociencia. Los conceptos se explican para que cualquier persona interesada pueda seguirlos.
Una mirada realista
Comprender no significa controlarlo todo
Conocer mejor nuestro organismo puede ayudarnos a interpretar lo que sentimos y a tomar decisiones con más información. Eso no significa que podamos controlar cada proceso biológico ni que exista una herramienta válida para todas las personas.
El libro no sustituye un diagnóstico ni un tratamiento médico. Tampoco plantea que todos los problemas de salud tengan su origen en el estrés o en una mala regulación del sistema nervioso.
La salud es compleja. Merece explicaciones que respeten esa complejidad, pero que también podamos comprender.
Una ciencia más humana para una vida más consciente.
Sobre la autora
Dra. Elena Gallardo
Soy Elena Gallardo, licenciada en Biología y doctora en Medicina, en el área de Farmacología del Sistema Nervioso Central. Cuento con formación posdoctoral en Neurociencias y más de quince años de trayectoria en investigación, docencia universitaria, empresa y divulgación.
He dedicado buena parte de mi carrera a estudiar y explicar la relación entre neurociencia, salud y comportamiento.
Escribí De la inflamación al bienestar para acercar este conocimiento a personas que quieren comprender mejor lo que ocurre en su cuerpo sin encontrarse con un manual incomprensible ni con afirmaciones sin respaldo científico.
- Licenciada en Biología
- Doctora en Medicina
- Posdoctoral en Neurociencias
- Más de 15 años de experiencia
Empieza a comprender la conexión entre tu cerebro y tu cuerpo
De la inflamación al bienestar está publicado por la editorial Pinolia y puede adquirirse en librerías y plataformas de venta online.